tag:blogger.com,1999:blog-62103670508456885602024-02-20T12:30:33.320+02:00Meitä liikuttaaKehity hyvässä seurassa - Oulun Pyrintö. Monohttp://www.blogger.com/profile/12768951092227413925noreply@blogger.comBlogger27125tag:blogger.com,1999:blog-6210367050845688560.post-6177046037161696262017-08-13T13:43:00.001+03:002017-08-13T13:44:25.539+03:00EYOF kilpailu Györ 2017<br />
<span style="background: white; color: #222222; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: "calibri";">Kisaan valittiin voimistelijoista kolme tyttöä ja kolme
poikaa. </span></span><span style="color: #222222; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: "calibri";"><span style="background: white;">Tyttöjen joukkueeseen kuului minun lisäkseni
Sani Mäkelä sekä Iida-Maria Vänni ja valmentajat Elisa Galeri ja Lyova
Harutyunyan. Poikien joukkueeseen kuului Tarmo Kanerva, Robert Kirmes sekä Eeli
Mikkola ja valmentajat Riku Koivunen ja Dmytro Gorbachov. </span></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb2V8DfzXt5LfkoTmhMW0d3BLoSz7VzC7zwPyJ1pU9uLKZI5vkzzIRiHa3E8dYvaNzL_L1XG_sokHalnDDGVknymm49R3KFli4KW1VgRJVV5eKyEhfpCg0UK-0Oa2zuV05t7pQg3zDv3cl/s1600/kuva+Looya+Harytuyan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="790" data-original-width="1024" height="246" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb2V8DfzXt5LfkoTmhMW0d3BLoSz7VzC7zwPyJ1pU9uLKZI5vkzzIRiHa3E8dYvaNzL_L1XG_sokHalnDDGVknymm49R3KFli4KW1VgRJVV5eKyEhfpCg0UK-0Oa2zuV05t7pQg3zDv3cl/s320/kuva+Looya+Harytuyan.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="color: #222222; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: "calibri";"><span style="background: white;"></span></span></span><br />
<span style="color: #222222; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: "calibri";"><span style="background: white;"></span></span></span><br />
<span style="color: #222222; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: "calibri";"><span style="background: white;"></span></span></span><br />
<span style="color: #222222; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: "calibri";"><span style="background: white;"></span></span></span><br />
<span style="color: #222222; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: "calibri";"><span style="background: white;"> (Kuva: Lyova
Harytunyan).<o:p></o:p></span></span></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="background: white; color: #222222; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: "calibri";">Kisamatka alkoi maanantaina 17.7. kolmipäiväisellä leirillä
Helsingissä.</span></span><span style="color: #222222; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;"><br /><span style="font-family: "calibri";">
<span style="background: white;">Maanantaina ja tiistaina oli kahdet treenit ja
keskiviikkona vielä yhdet ennen lentokentälle lähtöä.</span><br />
<span style="background: white;">Kotimaanleiri sujui hyvin, tytöt ja valmentajat
tuntuivat mukavilta.</span><br />
<br />
<span style="background: white;">Keskiviikkoiltana koko Suomen joukkue lensi
Slovakiaan, josta matkustettiin bussilla Samoriniin</span><br />
<span style="background: white;">precampiin. Se pidettiin X-bionic sphere
urheilukeskuksessa, jossa valmistauduttiin kisaan </span><br />
<span style="background: white;">ja tutustuttiin muuhun joukkueeseen. Omien
harjoitusten lisäksi meillä oli yhteisiä luentoja sekä tehtäviä.</span><br />
<br />
<span style="background: white;">Voimistelijoille oli oma halli, jossa oli
tyttöjen sekä poikien telineet.</span><br />
<span style="background: white;">Ulkona oli lämmin, lähes 30°C, mutta hallissa
oli silti hyvä ilma treenata. Aamuisin oli tunnin voimatreeni ja iltaisin
kolmen tunnin telinetreeni.</span><br />
<br />
<span style="background: white;">Huoneisiin mahtui 3-4 henkilöä, joten päästiin
kaikki tytöt samaan huoneeseen.</span><br />
<span style="background: white;">Urheilukeskuksen sisäpihalla oli puisto, jossa
vietettiin vapaa-aikaa</span> </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: #222222; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: "calibri";"></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHWgzE_NNf4BkC9_WR49KLHqgx-8X-mqX0ZR8tG7llRjFPVtUgksBL4eXeOBF2EDmsTsDpzakLkYfB4-NSK9AOZrn6UtjgAtah_60f0mJnAhxdJkXVk-xbWfRyuin64Mbw1YsJdiugCmTa/s1600/kuva+Iida-Maria+V%25C3%25A4nni.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="722" data-original-width="1280" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHWgzE_NNf4BkC9_WR49KLHqgx-8X-mqX0ZR8tG7llRjFPVtUgksBL4eXeOBF2EDmsTsDpzakLkYfB4-NSK9AOZrn6UtjgAtah_60f0mJnAhxdJkXVk-xbWfRyuin64Mbw1YsJdiugCmTa/s320/kuva+Iida-Maria+V%25C3%25A4nni.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: #222222; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: "calibri";"></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: #222222; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: "calibri";"> (<span style="background: white;">Kuva: Iida-Maria
Vänni).<o:p></o:p></span></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="background: white; color: #222222; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: "calibri";">Lauantaina 22.7. lähdettiin bussilla kohti Unkaria, Györiä.</span></span><span style="color: #222222; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;"><br /><span style="font-family: "calibri";">
<span style="background: white;">Bussimatka kesti noin kaksi tuntia.</span><br />
<br />
<span style="background: white;">Urheilijat oli majoitettu kahteen kisakylään.
Suomalaiset olivat kisakylässä 1, jossa majoittui noin</span><br />
<span style="background: white;">3 000 osallistujaa. </span><br />
<span style="background: white;">Majoituimme solussa, jossa oli kaksi huonetta ja
yhteinen</span><br />
<span style="background: white;">pesutila sekä vessa. Huoneissa ei ollut
ilmastointia, joten siellä oli kuuma.</span><br />
<span style="background: white;">Turvatoimet olivat tarkkoja. Tarkastukset olivat
kuin lentokentällä, sama mentiinkö ruokalaan, kisakylään tai suorituspaikalle.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="background: white; color: #222222; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: "calibri";">Sunnuntaina oli kisojen avajaiset, jossa oli puheita ja
hienoja esityksiä sekä maiden</span></span><span style="color: #222222; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;"><br /><span style="font-family: "calibri";">
<span style="background: white;">esittely, missä kaikki maan edustajat marssivat
stadionille.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Lisäksi sytytettiin
olympiatuli ja vannottiin kilpailijoiden, valmentajien ja tuomareiden olympiavala
.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: #222222; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: "calibri";"><span style="background: white;"></span></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: #222222; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: "calibri";"><span style="background: white;"></span></span></span> </div>
<span style="color: #222222; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: "calibri";"><span style="background: white;"></span></span></span><div class="separator" style="clear: both; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: #222222; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: "calibri";"><span style="background: white;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEbovZvdd01r1SNfSgl4o9i9U5Tsg2JIZafFi-wdEaq9Iv7Hpi3LrjVcsSGIkV-ynL4G9gog0TL4bQva6EdcqR2lmEMoHvdxZL2DeefFl4ejbuol89OAVJspdMKf8bdBLbF3ivyudMYSgv/s1600/kuva+EYOF+Gyor.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="683" data-original-width="1024" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEbovZvdd01r1SNfSgl4o9i9U5Tsg2JIZafFi-wdEaq9Iv7Hpi3LrjVcsSGIkV-ynL4G9gog0TL4bQva6EdcqR2lmEMoHvdxZL2DeefFl4ejbuol89OAVJspdMKf8bdBLbF3ivyudMYSgv/s320/kuva+EYOF+Gyor.jpg" width="320" /></a></span></span></span></div>
<span style="color: #222222; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: "calibri";"><span style="background: white;">
</span></span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: #222222; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: "calibri";"><span style="background: white;"></span></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: #222222; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: "calibri";"><span style="background: white;"></span></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: #222222; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: "calibri";"><span style="background: white;"></span></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: #222222; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: "calibri";"><span style="background: white;"></span></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: #222222; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: "calibri";"><span style="background: white;"> (kuva EYOF Gyor)<o:p></o:p></span></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: #222222; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;"><br /><span style="font-family: "calibri";">
<span style="background: white;">Sunnuntaina kävimme treenaamassa kaksi kertaa
harjoitussalissa.</span><br />
<span style="background: white;">Maanantaina meillä oli podiumtreeni, eli
kisatelineiden kokeilu.</span><br />
<span style="background: white;">Tiistaina treenasimme vain kerran, koska
olimme iltapäivällä kannustamassa suomalaisia poikien joukkuekisassa.</span><br />
<br />
<span style="background: white;">Keskiviikkona oli meidän kisa. Aamupäivällä
kävimme ulkoilemassa (poistamassa ylimääräisiä ajatuksia). Sitten oli jo aika
valmistautua kisaan ja lounaan jälkeen siirryimme kisapaikalle. Lämmittely ja
telinekokeilu oli eri salissa kuin kisa. Meitä jännitti tosi paljon. Kisan
jälkeen olimme tyytyväisiä joukkuetulokseen ja fiilis oli mahtava! Olen tosi
tyytyväinen puomisarjaani, se oli paras sarja tälle kaudelle.</span><br />
<span style="background: white;">Seuraavina päivinä pääsimme katsomaan hienoja
finaalisuorituksia.</span><br />
<br />
<span style="background: white;">Suomen joukkue sai kisoista ennätykselliset 11
mitalia. Lauantaina oli mitalikahvit ennen päättäjäisiä. Sunnuntaina lähdettiin
kohti Suomea.</span><br />
<br />
<span style="background: white;">Tämä kisa oli ensimmäinen podiumkisani. Kisa
jännitti paljon, mutta suomalaisten kannustus helpotti jännitystä. Kisa oli
mahtava ja ikimuistoinen kokemus. Oli hienoa päästä joukkueeseen edustamaan
Suomea. Joukkue ja valmentajat olivat mahtavia ja meillä oli hauskaa :) </span></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "calibri";"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1g8RA4-h_o5infzWZOPfzZbhxAd8B6sXdRGlLUXsUv7BTanRrhbh64cYs5Hln6mo_YXcMi41GBlXhzGpYB77aS5bZk8kMq1IL1JdA4lZZXerbK-ndSEL1jNEj6l1xkT9lM4n6a8RzOeLK/s1600/kuva+Loyva.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1g8RA4-h_o5infzWZOPfzZbhxAd8B6sXdRGlLUXsUv7BTanRrhbh64cYs5Hln6mo_YXcMi41GBlXhzGpYB77aS5bZk8kMq1IL1JdA4lZZXerbK-ndSEL1jNEj6l1xkT9lM4n6a8RzOeLK/s320/kuva+Loyva.jpg" width="320" /></a></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: #222222; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: "calibri";"><span style="background: white;"></span></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: #222222; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: "calibri";"><span style="background: white;"> (</span></span></span><span style="font-family: "calibri";">Kuva:
Lyova Harytunyan)<span style="background: white; color: #222222; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<o:p><span style="font-family: "calibri";"> </span></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "calibri";">Teksti @ Ada
Hautala</span><span style="color: #222222; font-size: 9.5pt; line-height: 115%;"><br style="mso-special-character: line-break;" /><span style="font-family: "calibri";">
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br style="mso-special-character: line-break;" />
<!--[endif]--></span></span><o:p></o:p></div>
</div>
Monohttp://www.blogger.com/profile/12768951092227413925noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6210367050845688560.post-90983661896855550092015-12-18T16:27:00.000+02:002015-12-18T16:27:46.247+02:00Tervehdys yu-koulusta<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Alkukaudesta
saimme nauttia lämpimästä ja aurinkoisesta syksystä Raatissa yleisurheillen.
Syysloman jälkeen yu-koulut jatkuivat Ouluhallilla, jossa on arki-iltaisin melkoista
vilinää ja vilskettä. Loppusyksystä yu-koululaiset pääsivät testaamaan taitojaan pyrinnön testi-illassa, ja kisakokemustakin ehdittiin kartuttaa joulukuussa
pidetyissä perinteisissä jouluhallikisoissa. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Yleisurheilukouluissa
päästiin kauden aikana harjoittelemaan monipuolisesti kaikkia
yleisurheilulajeja, ja kaikilla onkin varmasti jo tässä vaiheessa hallussa
ainakin perusteet kaikista lajeista. Jokaista lajia ehdittiin harjoittella monta kertaa ja <span style="color: blue;">kehitystäkin oli havaittavissa</span>. Kauden aikana ehdittiin oppia
niin rytmikästä kolmiloikkaamista kuin taitavaa aitomistakin. Keihäässä
heitettiin komeita kaaria, ja kuulaakin työnnettiin pitkälle. Yu-kouluissa
harjoiteltiin myös monipuolista alku- ja loppuverkkaamista, kokeiltiin
erilaisia koordinaatio-, tasapaino- ja ketteryysharjoituksia ja välillä
rauhoituttiin myös venyttelemään. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tämän
lisäksi yu-kouluissa opittiin muitakin <span style="color: blue;">urheilijoille tärkeitä taitoja</span>: itseä
haastetaan kokeilemaan uutta, kavereita autetaan ja kannustetaan, ja
onnistumisista iloitaan yhdessä. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Kysyinkin
10-vuotiailta yu-koululaisilta, mitä he olivat oppineet ja missä he olivat
kehittyneet kuluneen kauden aikana. Yksi kertoi kehittyneensä keihäänheitossa,
ja toinen kertoi oppineensa aitajuoksua. Muutama mainitsi suosikkilajikseen
pituushypyn ja koko ryhmän yhteinen mielipide oli se, että loppuleikki oli harkkojen
kohokohta. <span style="color: blue;">Ohjaajana erityisen ilahduttavaa oli kuulla, kun lapset kertoivat
saaneensa uusia kavereita yu-koulusta. </span><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Nyt yleisurheilukoululaiset
lähtevät joululomalle, ja palaavat Ouluhalliin viikolla 2.</span><span style="font-size: 14pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2y-Vql8xehwp2cIQLoZGi28DM_kukWju1TuKCW_KYcAVoFOFh7VY_AQz5hs9hqDCQFi0QXfbNJoK03AoteRunQUdXCSGwt0K9pfGHlF4dI2moaCSS8_AtfyvhfuFH3f3jD3ESeWvy8Fir/s1600/Joulutervehdys.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2y-Vql8xehwp2cIQLoZGi28DM_kukWju1TuKCW_KYcAVoFOFh7VY_AQz5hs9hqDCQFi0QXfbNJoK03AoteRunQUdXCSGwt0K9pfGHlF4dI2moaCSS8_AtfyvhfuFH3f3jD3ESeWvy8Fir/s320/Joulutervehdys.png" width="258" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Oikein
mukavaa joulua,</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 115%;">Ida, yu-kouluohjaaja</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06087292523212784713noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6210367050845688560.post-21235789729421859592015-10-03T17:03:00.001+03:002015-10-10T21:05:27.437+03:00Oulun Pyrinnön painonnostajille 7 MM mitalia ja 4 pistesijaa<br />
Oulun Pyrinnön painnonnostajat ovat rautaa :) Rovaniemellä pidetyissä Master2015 MM kisoissa Pyrinnön urheilijat saalistivat 7 MM mitalia ja 4 pistesijaa. Lauantaina 3.10 nautimme ansaitut mitalikahvit kakun ja kukkien kera. Oulun Pyrintö ja Kiistola -säätiö onnittelee lämpimästi kaikkia menestyneitä urheilijoita ja heidän taustajoukkoja.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyeelnE_Wf_ALR8SUENaT7U-pRh1v-KuY_vOwhFSjTIFBymTc0bhsstSt64_KVAv73UD78O6tPGATQf8aM0n2lDJyrK-p8zc6ama3CpeIXScnoSeBBPqGj9GE5ke9x91VcqQx0VZVS47lO/s1600/PN+mitallikahvit+15+e.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="159" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyeelnE_Wf_ALR8SUENaT7U-pRh1v-KuY_vOwhFSjTIFBymTc0bhsstSt64_KVAv73UD78O6tPGATQf8aM0n2lDJyrK-p8zc6ama3CpeIXScnoSeBBPqGj9GE5ke9x91VcqQx0VZVS47lO/s320/PN+mitallikahvit+15+e.png" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Kuvassa mitallistit ja melkein kaikki pistesijoilla olleet</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8060TIyWYBP-OgXHcLQCAG2_q5omibsQ2I15KstN_dyq1BDJb-Qbn3qsz9AejdQ8LhKGhDHEmfRQLJOR35x5hxSenDqUJizJS_e7Nt4Duab8qGQ1hXr43N8Hh4lbLffjnQC1UATp5THe6/s1600/PN+mitallikahvit+15+a.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8060TIyWYBP-OgXHcLQCAG2_q5omibsQ2I15KstN_dyq1BDJb-Qbn3qsz9AejdQ8LhKGhDHEmfRQLJOR35x5hxSenDqUJizJS_e7Nt4Duab8qGQ1hXr43N8Hh4lbLffjnQC1UATp5THe6/s320/PN+mitallikahvit+15+a.png" width="180" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Painonnosto jaoston pj Martti Pesu leikkaa kakkua ja </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
MM kultamitalisti Toni Lappalainen saapuu vierelle.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.oulunpyrinto.fi/painonnosto/masters-mm-2015/">Laajempi juttu</a> huikeasta kisamenestyksestä tulee verkosivuille.</div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="http://www.masters2015.fi/fi/tulokset">Kisojen tulokset</a></div>
Monohttp://www.blogger.com/profile/12768951092227413925noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6210367050845688560.post-10487780515795234552015-09-21T20:44:00.001+03:002015-09-21T20:46:26.964+03:00Menestyneille yleisurheilijoille kakkua ja kukkia<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Kisakauden jälkeen kakku maistuu makialta ja kukat tuovat väriä alkavaan treenikauteen. Kiistola -säätiön tiloissa onniteltiin menestyneitä yleisurheilijoita. Arjen treenit ja kisat on välillä hyvä katkaista pienellä juhlahetkellä: nauttia menestyksestä ja ladata voimia.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQvmQ-acXqOoMXGAt6JzPaQg2F-ACofh4g4G0YSveoEtRSU16PONd8zk-wS0XVG6gKBWJoEoLNArwdmIvcAQGXbLp6JVG7soioVUnspDujAPkNl52Lbf_T-3ANANgVCWQ7l6iX03ISPU16/s1600/kakkukuva+15+yu.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQvmQ-acXqOoMXGAt6JzPaQg2F-ACofh4g4G0YSveoEtRSU16PONd8zk-wS0XVG6gKBWJoEoLNArwdmIvcAQGXbLp6JVG7soioVUnspDujAPkNl52Lbf_T-3ANANgVCWQ7l6iX03ISPU16/s320/kakkukuva+15+yu.png" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidQIFzpc58LlxKw1XqHzaqYt76sbAMQsgwNcib6eH_RbZwNVBdMmYBxEoPBSxRRmmO-MaQjNjYnxyX5nXV1uC3zpFtRxZKTMKqG2IdtnGx4U9jaogKfbQUK0AxINGVqU37RlYt_lYquo6G/s1600/kukitus+YU15.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidQIFzpc58LlxKw1XqHzaqYt76sbAMQsgwNcib6eH_RbZwNVBdMmYBxEoPBSxRRmmO-MaQjNjYnxyX5nXV1uC3zpFtRxZKTMKqG2IdtnGx4U9jaogKfbQUK0AxINGVqU37RlYt_lYquo6G/s320/kukitus+YU15.png" width="320" /></a></div>
<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Aivan kaikki tämän vuoden aikana menestyneet yleisurheilijat eivät päässeet tänään paikalle. </div>
<div>
SM kisojen mitallisteja, finalisteja ja maajoukkue edustajia: Arttu Hirvonen, Elina Lampela, Jere Lehto, Riikka Kokko, Mira Taulavuori, Elina Heikkinen, Jere Posti, Tuomas Määttä, Jyri Kangasharju, Joni Heikkinen, Sara Mehtomaa, Samuel Purola, Roope Kariniemi, Juha-Matti Broström</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Monohttp://www.blogger.com/profile/12768951092227413925noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6210367050845688560.post-7961593253670085542015-08-28T15:26:00.000+03:002015-08-28T15:42:28.247+03:00Syksy saapuu ja yleisurheilukoulut alkavat<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; color: #222222;">Raatin stadion alkaa täyttyä innostuneista lapsista ja nuorista. </span><span style="background-color: white; color: #222222;">Stadionilla urheilee kaikenikäisiä niin vasta-alkajia kuin kokeneempiakin urheilijoita. Pienimmät leikkivät ja heittävät turbokeihäitä, isommat juoksevat aitoja ja harjoittelevat kolmiloikkaa.</span><span style="color: #3d85c6;"><span style="background-color: white;"> </span><span style="background-color: white;"><b>Varma syksyn merkki on se, että yleisurheilukoulut alkavat</b>.</span></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Oulun Pyrinnön yleisurheilukoulut alkavat viikolla 37. Yleisurheilukoulut treenaavat kaksi kertaa viikossa, ja ryhmiä löytyy seitsemänvuotiaista aina 13+ ryhmään saakka. Kaikkein pienimmät, 4-6-vuotiaat voivat tutustua yleisurheiluun Oulun Pyrinnön yleisurheilukerhoissa. Yleisurheilukerhoja järjestetään arki-iltaisin kouluilla eri puolilla Oulua.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: #222222;">Yleisurheilukouluun osallistuakseen ei tarvita aikaisempaa kokemusta, ja mukaan voivat tulla myös aikaisemminkin yleisurheilleet. Harjoitukset on tarkoitus räätälöidä jokaisen ryhmän tason mukaan, lasten toiveita kuunnellen. Yleisurheilukouluissa tutustutaan kaikkiin lajeihin ja erilaisiin harjoitusmuotoihin. Tavoitteena on oppia jokaisen lajin perusteet ja</span><span style="color: #3d85c6;"> <b>innostaa ja kannustaa lapsia urheiluharrastuksen parissa. </b></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: #222222;">Yleisurheilukouluissa on vielä tilaa, tervetuloa liikkumaan </span><span style="color: #3d85c6;"><b>hyvällä fiiliksellä hyvässä seurassa</b>. </span></span></div>
<div style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Liikunnallista syksyä! </span></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">tv. Ida, yu-kouluohjaaja</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06087292523212784713noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6210367050845688560.post-27564920658167636672015-08-22T20:54:00.001+03:002015-08-22T20:54:37.725+03:0014-15 v. SM kisat hyvässä vauhdissa Raatissa<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy1TpU-Rfoxs5HK2T2EGWRGGwBZRe_O-W88hzwHTjXMHYCBfnNOaqlxXfqxW3l6KfEgoPBt6friB98sJSCjhwEL7ukUul0AOLivB39dUrGhzeR4nXE6HgzO5mWJbWZ-AxT34zC_pGfMxr-/s1600/SMPurolat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy1TpU-Rfoxs5HK2T2EGWRGGwBZRe_O-W88hzwHTjXMHYCBfnNOaqlxXfqxW3l6KfEgoPBt6friB98sJSCjhwEL7ukUul0AOLivB39dUrGhzeR4nXE6HgzO5mWJbWZ-AxT34zC_pGfMxr-/s320/SMPurolat.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-size: 12pt;">Kuva: Purolan perhekisakuva (vas.) Samuel SM kultaa 100m, (kesk.) Mika, valmentajana (oik.) Eeli Purolan perheen pituuskasvatusennätys (1v aikana)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: left;">
<span style="font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: left;">
<span style="font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: left;">
Kisat alkoiva perjantaina ja lukuisia omia ennätyksiä on rikottu. Sää on ollut lämpimän kesäinen, eli olosuhteet huipputuloksille ovat olleet otolliset. Kisat jatkuvat vielä huomenna sunnuntaina, jonka jälkeen laitamme tarkempaa koostetta kisatuloksista. </div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: left;">
Tervetuloa kannustamaan, Vapaa pääsy</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: left;">
t mono</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
Monohttp://www.blogger.com/profile/12768951092227413925noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6210367050845688560.post-71207550835630903152015-08-18T20:32:00.002+03:002015-08-19T23:27:27.165+03:0017 oululaista nuorta yleisurheilijaa kaipaa kannustusta SM kisoissa Raatissa<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDsAWd3NS_i3xRxq16_UIupP2-M-jjYHbxk70mnUYURAl5VG0EIROE2mNekr1AU0hlsLf_JO7Azhcy_1rm5ETJSFkNq8_eb832GWgn5Yo96UDYG1upymzzVTsHdlYesYT6mPiIjpZSmIz7/s1600/kisojen+valmistelu.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="260" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDsAWd3NS_i3xRxq16_UIupP2-M-jjYHbxk70mnUYURAl5VG0EIROE2mNekr1AU0hlsLf_JO7Azhcy_1rm5ETJSFkNq8_eb832GWgn5Yo96UDYG1upymzzVTsHdlYesYT6mPiIjpZSmIz7/s320/kisojen+valmistelu.png" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Kisakanslia valmistautuu kisoihin</div>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 106%;"><br /></span>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 106%;">Raatin
stadionilla pidetään ensi viikonloppuna 21.- 23.8.2015 yleisurheilun 14- 15 v.
SM – kisat. Kaikille yleisurheilun
ystäville on Raatista tarjolla täysikattaus lämmintä kisatunnelmaa. Upea
kesäsää suorastaan houkuttelee katsomoon kannustamaan nuoret urheilijat huippu
suorituksiin. Tarjolla on ainutlaatuinen mahdollisuus nähdä tulevat suomalaiset
yleisurheilu tähdet yhdessä kilpailussa.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 106%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 106%;">Suurin osallistujajoukko tulee Espoon Tapioista, 29 urheilijaa ja 50 lajisuoritusta. Yhteensä kisoissa on urheilijoita 189 eri urheiluseurasta. Vajaasta 800
urheilijasta oululaisia on 17 ja heistä yli puolet on kisat järjestävän seuran,
Oulun Pyrinnön junioreita. Heidän joukossaan on esimerkiksi Emilia Nissinaho
kolmiloikassa ja 1500m esteissä. On erittäin mielenkiintoista nähdä miten Emilia
tekee hyvää tulosta epätavallisen lajiyhdistelmän kanssa. Samuel Purolan osalta
on realismia odottaa tilastojen perusteella kahta mitalia, 100m ja 300 m
matkoilta - Kovalla kannustuksella jopa kahta kultaista. Kuuluu kuiskaus
Raatista kentän laidalta.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 106%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 106%;">Neljätoistavuotiaana
on ensimmäinen mahdollisuus saavuttaa oman ikäluokan Suomen mestaruus yleisurheilussa. Näihin
kisoihin on haluttu päästä taistelemaan SM mitaleista. Palkintoja on jakamassa
myös joukko tunnettuja aktiivi urheilijoita, esimerkiksi Arttu Hirvonen, Elina
Lindgren, Mats Granö ja Janne Ukonmaanaho. Keitä muita, niin sen näet Raatissa.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 106%;"><br /></span></div>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 106%;">Kisat
alkavat perjantaina 21.8 klo 13, lauantaina 22.8 klo 10 ja sunnuntaina 23.8 klo
9. Kisoihin on vapaapääsy. Kioskit ja grilli tarjoavat hyviä ja edullisia kisaeväitä</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 106%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 106%;">Lämpimästi Tervetuloa</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 106%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 106%;">Mono Kuoppala</span><br />
<span style="line-height: 16.95px;">Oulun Pyrintö</span><br />
<span style="line-height: 16.95px;">puheenjohtaja</span></div>
Monohttp://www.blogger.com/profile/12768951092227413925noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6210367050845688560.post-4160298845398827072015-06-08T15:50:00.001+03:002015-06-08T20:41:32.352+03:00Huolelliset alku- ja loppuverryttelyt<h1>
Huolelliset alku- ja loppuverryttelyt<o:p></o:p></h1>
<div class="MsoNormal">
<o:p>Kesän kilpailukausi yleisurheilussa alkaa toden teolla. Tällä viikolla on tiistaina Vattenfall seuracupia, loppuviikosta voi olla useampia lajeja YAG:ssa ja seuraavallakin viikolla on kilpailuja. On aika taas muistuttaa huolellisten alku ja loppuverryttelyjen merkityksestä. </o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p><br /></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<strong><span style="font-family: "Calibri",sans-serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Jäähdyttelyn /
loppuverryttelyn tehtävät:<o:p></o:p></span></strong></div>
<div class="MsoNormal">
- Rauhoittaa ja huoltaa elimistöä<br />
- Poistaa kuona-aineet sekä palauttaa lihasten lepopituus<br />
- Huuhdella maitohapot ja muut aineenvaihduntatuotteet pois lihaksista<br />
- Valmistaa elimistöä seuraavaan harjoitukseen tai kilpailuun<br />
- Palauttaa lihasten lepopituus (maltillisten venyttelyiden avulla)<br />
- Loppujäähdyttelyssä olennaista on pitää verisuonet auki, jotta
aineenvaihduntatuotteet saadaan huuhdeltua pois lihaksista. Palautumisen
kannalta on siis olennaista pysyä koko ajan liikkeessä.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Mitä huomioin
jäähdyttelyjen toteutuksessa?<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
- Edeltäneen harjoituksen tai kilpailun sisältö<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Edeltäneessä harjoituksessa tai kilpailussa kuormitetut
lihakset, lihastyötavat, liikesuunnat, liikenopeudet<br />
- Harjoituksessa kuormitetut lihassolut tulee pitää aktiivisina<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Mikäli edeltänyt rasitus on sisältänyt nopeita
liikesuorituksia ja liikkumista eri suuntiin, myös jäähdyttelyyn kannattaa
sisällyttää vastaavanlaisia lyhyitä nopeita suorituksia, esimerkkeinä tässä alla lajiryhmittäin johon nyt on lisätty harjoituksellisia osia, eli on selvästi sellaisen kilpailun yhteydessä joka on kesäkuussa, jolloin vasta aloitellaan kilpailukautta ja pääkilpailuun on vielä aikaa useita viikkoja:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<b><u>Pika/aita/hyppylajien
kilpailun jälkeen:<o:p></o:p></u></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]-->koordinaatiot 8-10 x 20m<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]-->jos on tarvetta harjoitella, niin voit ottaa aitomista,
piikkarivetoja, hyppelyjä tai kuulaheittoja ja loppuun vielä henkselivedot
nurmikolla<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]-->piikkareilla 2-5x 20-50m /90-95%/pal 4-6’ sileää
tai aidoilla<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]-->henkselivedot nurmikolla 6-10 x 100 m/65-75%/pal
kävelyä 50m<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<b><u>Heittolajien
kilpailun jälkeen:<o:p></o:p></u></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]-->yli 15/16-vuotiaat: Nopeusvoimaa punttisalilla
2-3 liikettä päälihaksille 2-3 sarjaa 2-6 x 30-60%<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]-->alle 14-v voivat kokeilla vielä heittämistä omalla
välineellä ja sen jälkeen juoksuloikkaa (3x20m) ja juoksuja 3-5 x 20-30m/95%/pal
3-4’. Tästä loppuverkkaan<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<b><u>Kestävyysjuoksijat
</u></b>voivat ottaa lyhyen kilpailun (60-800m) päälle vielä seuraavaa: <o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]-->kisan jälkeen palautusta ja kävelyä n 10-15 min,
jonka jälkeen reipasta juoksua 2 x 6 min/pal 3’ tai 4x2min/pal 3’ <o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]-->taas kävelypalautus ja loppuun vähän
pikajuoksua/nopeaa juoksua 4x60m/90%/pal 3’ tai jos haluaa nopeuskestävyyttä, ja kunnon
harjoituksen niin 3x150m/pal 5’<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]-->loppuverkkaa 15 min<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
Pysy liikkeessä, jotta hiusverisuonet pysyvät auki!!<br />
Ääriasentoon viedyt pitkät venytykset vasta, kun lihasten energia- ja
nestetasapaino on palautunut<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Kesto vähintään 15min, laskevalla intensiteetillä<o:p></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Verryttelyiden yhteydessä voidaan usein tehdä kullekin
lajille tyypillisiä, tekniikkaa harjoittavia, parantavia tai ylläpitäviä
harjoitteita. Aina ei ole mielekästä vain hölkötellä kentän reunaa ympäri
ainoana tavoitteena saada urheilija hiukan hengästymään ja hikoilemaan. Kun
verryttely yhdistetään tekniikka- tai liikkuvuusharjoitukseen, saadaan parempi
hyötysuhde. Lisäksi verryttelyiden avulla voidaan lisätä aerobisen harjoittelun
määrää, mikä on tärkeää erityisesti nuorten urheilijoiden kohdalla.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Terveisin</div>
<div class="MsoNormal">
Harri Heikkilä</div>
<div class="MsoNormal">
lajikoordinaattori</div>
<div class="MsoNormal">
yleisurheilu </div>
<div class="MsoNormal">
Oulun Pyrintö</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQF62ouzMwq1qCMoxXXt63iUrVjNLuOqjc0Q6aFYiTdnx15OYmV2jSWsDNcexwF1FxaMpsSr14aHlTPPodmqCO_awH9dBlc-29NF-IQClBOlxH1vE105I9CmCS_DW0w7pzvEw4X28dSE4o/s1600/aIMG_4971.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQF62ouzMwq1qCMoxXXt63iUrVjNLuOqjc0Q6aFYiTdnx15OYmV2jSWsDNcexwF1FxaMpsSr14aHlTPPodmqCO_awH9dBlc-29NF-IQClBOlxH1vE105I9CmCS_DW0w7pzvEw4X28dSE4o/s320/aIMG_4971.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6210367050845688560.post-35804876064337152102015-05-11T11:50:00.003+03:002015-05-11T11:50:48.236+03:00Uusia ohjaajia koulutuksessaViikonloppuna pidettiin piirin järjestämää koulutusta uusille ohjaajille. Koulutuksen nimi on LYK (Lasten yleisurheiluohjaajakurssi) ja kesto on vain 12 tuntia, mutta sen aikana käytiin läpi lasten yleisurheilukoulun sisältöjä ja käytännön esimerkkejä kaikista yleisurheilulajeista.<br />
<br />
Vaikka uudet ohjaajat ovat kaikki nuoria ja vasta ohjaajan/valmentajan uran alussa, niin useilla oli kokemusta urheilusta ja liikunnasta, ja osalla on vahvaa kilpailutaustaa myös yleisurheilusta. Osa on tulossa ohjaamaan yleisurheilukoulua tai yleisurheilukerhoa kerran tai kahdesti viikossa kesän aikana eri seuroissa. Muutamilla oli jo omaa ohjauskokemusta 10-13-vuotiaiden ohjaamisesta.<br />
<br />
Toivotamme onnea valitsemallanne tiellä!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi323daW162yHVVNGJeHc9ytHfeu2DOedHUWW9crp_IOO_Y7YEjB1a6EjFS0ZJ7HJ74VSmIhhiXOFGJoHlTry4-re4YL6oKEihtTrzIogpXhheNjCc15ZuDSCaWZ-xsIyxOYR8z_ko7XZYq/s1600/IMG_7211.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi323daW162yHVVNGJeHc9ytHfeu2DOedHUWW9crp_IOO_Y7YEjB1a6EjFS0ZJ7HJ74VSmIhhiXOFGJoHlTry4-re4YL6oKEihtTrzIogpXhheNjCc15ZuDSCaWZ-xsIyxOYR8z_ko7XZYq/s320/IMG_7211.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYss6C3monXF9ra3gqZYk56HLmGewSN9bx9dKGE3QpAtW3LIZhu_vJlfH2wFobzmhHS4x2Fk5weSvjEcBV0R1zhCN66HldGtIrlbNp1i0y_P0PCkl1tlJVZXHA3oSklUOJ9lYo6UCjihVJ/s1600/IMG_7221.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYss6C3monXF9ra3gqZYk56HLmGewSN9bx9dKGE3QpAtW3LIZhu_vJlfH2wFobzmhHS4x2Fk5weSvjEcBV0R1zhCN66HldGtIrlbNp1i0y_P0PCkl1tlJVZXHA3oSklUOJ9lYo6UCjihVJ/s320/IMG_7221.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWRqOW1JnTCBxq9BXHXG3_BTKBH9w3H0U6q_4I_XeDFRqmE-2mhHiY2nM4TeM7k0stPz2M4S25TOwoDe4Lr1wQ90R7v9qr37qVhq2k4UfQDxFm6Jl4-uvKmTtonvo_hLjqsV2C58Sl6H_i/s1600/IMG_7224.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWRqOW1JnTCBxq9BXHXG3_BTKBH9w3H0U6q_4I_XeDFRqmE-2mhHiY2nM4TeM7k0stPz2M4S25TOwoDe4Lr1wQ90R7v9qr37qVhq2k4UfQDxFm6Jl4-uvKmTtonvo_hLjqsV2C58Sl6H_i/s320/IMG_7224.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUjMKQStin6yCP-9jGLuEyl2slyfjFRanu1Pgh2_oxXajk2-uZP0DD1PXqPL7uJNiiKstDnABbBeOnPAoa8y10kpd2m_ZyAjMCo_prQqge3yd35eJoTJJadUkx3KCTtBGIfQRo20rU6h3-/s1600/IMG_7227.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUjMKQStin6yCP-9jGLuEyl2slyfjFRanu1Pgh2_oxXajk2-uZP0DD1PXqPL7uJNiiKstDnABbBeOnPAoa8y10kpd2m_ZyAjMCo_prQqge3yd35eJoTJJadUkx3KCTtBGIfQRo20rU6h3-/s320/IMG_7227.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIvgTqPcwHAaqxWxjeg2CRnpaFGjsne1XAq1jJCUMT5fZC4QvrnmR_bnGxBVcBv4KIJQ_LZJhCciIuj7urw0i4wOE3e8fMurUsiITHIJOW4XSCpG_S2-qPt7Tv_PX8Nwqgta83GKjIHS4o/s1600/IMG_7236.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIvgTqPcwHAaqxWxjeg2CRnpaFGjsne1XAq1jJCUMT5fZC4QvrnmR_bnGxBVcBv4KIJQ_LZJhCciIuj7urw0i4wOE3e8fMurUsiITHIJOW4XSCpG_S2-qPt7Tv_PX8Nwqgta83GKjIHS4o/s320/IMG_7236.JPG" width="320" /></a></div>
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6210367050845688560.post-11436168277475515192015-04-21T13:44:00.001+03:002015-04-21T13:44:07.695+03:00Liikettä välitunneilleKävimme jakamassa yhteistyökumppanimme Oulun Osuuspankin lahjoittamia liikuntavälineitä useille ala-asteille Oulun alueella. Liikuntavälineet olivat erittäin odotettuja ja lapset alkoivat käyttämään niitä innoikkaina. Pidimme pienen esittelyn sekä liikuntavälineistä ja leikeistä joita niillä voi tehdä sekä kerroimme samalla seuramme tarjonnasta kesälle.
Liikunta ja koulu sopivat hyvin yhteen. Uusimpien tutkimusten mukaan, lapset jotka liikkuvat paljon, pystyvät keskittymään myös koulussa paremmin saaden parempia oppimistuloksia vähän liikkuviin verrattuna.
Tästä tärkeästä lahjoituksesta suuret kiitokset Oulun Osuuspankille!
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIhZP16zq42hqO1hkTXpp0PpGoGvGJEueqQSRyjSVXEhXYsL4RajelEBXYJNIfAkNxkAXBtvCo-MIKumPRYfQTtDZHzrLP3PQ5npEp4VjdidlGVzz7hLCIHqMh3jP2SCzyo0dbfUR2B4Cq/s1600/J%C3%A4%C3%A4lin+koulu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIhZP16zq42hqO1hkTXpp0PpGoGvGJEueqQSRyjSVXEhXYsL4RajelEBXYJNIfAkNxkAXBtvCo-MIKumPRYfQTtDZHzrLP3PQ5npEp4VjdidlGVzz7hLCIHqMh3jP2SCzyo0dbfUR2B4Cq/s320/J%C3%A4%C3%A4lin+koulu.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggaMkAYjSqQ8GGHmb43BWJrqey6MNaKejYkz6kvnXWmehBjUnRxHzwlgCMim3w2ybUkE1Lpjp-T82Rhhkqk2zoAqKdwmZXUmUqlbEmDaD7KedZRD_Qjf0oust0W4x73v3En2CxuxN_WGmV/s1600/Kaakkurin+koulu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggaMkAYjSqQ8GGHmb43BWJrqey6MNaKejYkz6kvnXWmehBjUnRxHzwlgCMim3w2ybUkE1Lpjp-T82Rhhkqk2zoAqKdwmZXUmUqlbEmDaD7KedZRD_Qjf0oust0W4x73v3En2CxuxN_WGmV/s320/Kaakkurin+koulu.jpg" /></a></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06039110636269680025noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6210367050845688560.post-59094533738746221622015-03-29T14:19:00.003+03:002015-03-29T14:22:28.786+03:00Barents maaottelu Oulussa<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Oulun Pyrinnöllä oli kunnia järjestää telinevoimistelun Barents-maaottelu 28.3.2015 kalottialueen suomalaisten, norjalaisten ja ruotsalaisten välillä venäläisten jättäessä tänä vuonna ottelun väliin. Talkoolaiset ja Pyrinnön henkilökunta olivat tehneet jättimäisen urakan siirtäessään voimistelutelineet Linnamaan liikuntahalliin. Kokonaisilme oli avoin ja valoisa, mikä vain korosti kisan lämmintä tunnelmaa. Oulun kaupungilta saatu uusi rengasteline loisti ja voimistelujaoston hankkima uusi permantokin osoittautui kisakäytössä erinomaiseksi. Vain podium-korokkeet puuttuivat! <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7iqQ09ePimvarI_7ynLb6tyPyn-DkHeS_VSH0_7Q78VoXsJyOqtcvNit5azgWJAWMo3zTWTv30lCIzQ3jSnXR5mjMI6VHv7_ARGtj5OquKpTBYKOqKRpgvcYFuhWu9DDrYOOMvpbHAf8/s1600/2015+barents+joukkuekuva.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7iqQ09ePimvarI_7ynLb6tyPyn-DkHeS_VSH0_7Q78VoXsJyOqtcvNit5azgWJAWMo3zTWTv30lCIzQ3jSnXR5mjMI6VHv7_ARGtj5OquKpTBYKOqKRpgvcYFuhWu9DDrYOOMvpbHAf8/s1600/2015+barents+joukkuekuva.png" height="320" width="236" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
Oulun Pyrinnön vahva junioritoiminta näkyi Suomen joukkueen kaikkien jäsenten ollessa Pyrintöläisiä ja Pyrinnnön kasvatteja. Seurauksena olikin sekä miehissä että naisissa vahvat maaotteluvoitot! Naisten ja miesten joukkueet muodostivat kuvassa ylhäältä vasemmalta Sonja Heliö, Jessica Laitio, Ada Hautala, Siiri Hakopää, Malla Montell, Niilo Kallio, Akseli Karsikas, Tatu Okkonen ja alhaalta vasemmalta Arttu Kesti sekä Samuel Oporta. Yksilötasolla naisten neliottelussa tuli kaksoisvoitto Siiri Hakopään voittaessa, Sonja Heliön ollessa hopealla ja Ruotsin Linnea Åbergin saadessa pronssia. Miesten kuusiottelussa voiton saavutti Arttu Kesti Norjan Roman Popovin ottaessa hopeaa ja Akseli Karsikkaan pronssia. Yksilökilpailuissa hypyn voitti Ruotsin Jenny Knuts ainoastaan 0.05 pisteellä ennen Siiri Hakopäätä. Puomilla tulikin voitto Jessica Laitiolle seuraavan sijan seuraavan sijan mennessä Ada Hautalalle. Nojapuilla isännät veivät kaikki mitalit Sonja Heliön, MallaMontellin ja Siiri Hakopään voimin., myös permannolla isäntäjoukkue miehitti kaikki mitalisijat Adan, Siirin ja Jessican toimesta. Miehissä isäntäjoukkue otti kolmoisvoiton Akseli Karsikkaan viedessä kultamitalin, hopean Arttu Kesti ja pronssin Samuel Oporta. Muita mitaleja tuli hevoselta kultaa Arttu Kestille ja pronssia Akseli Karsikkaalle, renkailla kultaa Artulle ja hopeaa Samuelille, hypyssä kulta Artulle ja hopea Akselille sekä rekillä Akselille. Vain nojapuilla jäimme ilman mitalia.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Onnea kaikille osallistujille! Ensi vuonna Murmanskissa puolustamme voittoa!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Jussi Heliö, voimistelujaoston jäsen<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08025292184356390494noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6210367050845688560.post-62456373424287412072015-03-11T17:11:00.002+02:002015-03-13T15:54:01.927+02:00Ennakkotietoa: Toimisto muuttaa huhtikuussa<h3 style="text-align: center;">
Nummikadulta Hakakadulle </h3>
<div style="text-align: center;">
Uusi toimisto näkyy alla olevasta karttakuvasta:</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi071kxwMQcEZioZNSckNoFtfJWTlYtl5XgrUdf4HpWGyJbx-VT-t1NY1FKZUs_EMtTIPS2Z98qWe3Ahe60rEtRfNlEQd_TMxwtblblZQx5Goq58r-s9uhTIOLR-7Q6JcxAiXlaYlkNeGwG/s1600/Hakakatu+5+kartalla.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi071kxwMQcEZioZNSckNoFtfJWTlYtl5XgrUdf4HpWGyJbx-VT-t1NY1FKZUs_EMtTIPS2Z98qWe3Ahe60rEtRfNlEQd_TMxwtblblZQx5Goq58r-s9uhTIOLR-7Q6JcxAiXlaYlkNeGwG/s1600/Hakakatu+5+kartalla.png" height="310" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Muutto vaikuttaa toimiston aukioloaikoihin seuraavasti:</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Nummikadulla viimeinen aukiolopäivä on 9.4 </b></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; text-align: center;">
<b>Toimisto on kiinni ajalla 10.-13.4</b></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; text-align: center;">
<b>Hakakatu 5 avaa toimiston ovet ti 14.4 klo 11</b></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-top: 0px;">
Varsinainen uuden toimiston tupaantuliaispäivä ilmoitetaan myöhemmin.</div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-top: 0px;">
Jos mieleesi hiipii kysymys, miksi toimisto muuttaa, niin tässä löytyy vastaus. Uusi tila on yhtenäinen ja siksi toimivampi tila. Toinen erittäin hyvä syy on se, että joka kuukausi säästämme vuokrakuluissa sievoisen summan €uroja. Urheiluseurana käytämme rahat mieluummin urheiluun kuin seiniin.</div>
Monohttp://www.blogger.com/profile/12768951092227413925noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6210367050845688560.post-20991790277640719652015-03-11T14:41:00.000+02:002015-03-11T14:42:17.300+02:00Pyrintöläisiä talkoissa<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghxi3wODj7jPBWboOyWjkmYhCsB8PyitertYIyac3onp2nt9smrm7U42gOQlfg_hNPSu98nukkJV4a_v0JQ-X9NEFaeyjNczNf62xGTQXxWzS-deNB5NsZt2hKLo_CA5NhYBM5jCLqVuyA/s1600/DSC_0091.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghxi3wODj7jPBWboOyWjkmYhCsB8PyitertYIyac3onp2nt9smrm7U42gOQlfg_hNPSu98nukkJV4a_v0JQ-X9NEFaeyjNczNf62xGTQXxWzS-deNB5NsZt2hKLo_CA5NhYBM5jCLqVuyA/s320/DSC_0091.JPG" /></a></div>
Kuvassa perjaintaina mukana olleet Riku, Elina, Marko, Ida, Mono, Kalevi, Janne, Jussi, Pekka, Wilma, Martti, Saana sekä Oona ja Lilli, kuva Helvi Aro.
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqpj-_Cf_M7Mccy3qZHTsn065DdSOK2sTAJOF9sc9TATiUKBaYaPpj01fV8vJeKGpDhyphenhyphend4ehZEGs9gVWX95UeU7J7BxHD39kaP542OjT90_FKJ6lQmigA9p8aKJlkqduOxJdSFkObg6VCQ/s1600/_DSC4090.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqpj-_Cf_M7Mccy3qZHTsn065DdSOK2sTAJOF9sc9TATiUKBaYaPpj01fV8vJeKGpDhyphenhyphend4ehZEGs9gVWX95UeU7J7BxHD39kaP542OjT90_FKJ6lQmigA9p8aKJlkqduOxJdSFkObg6VCQ/s320/_DSC4090.JPG" /></a></div>
Kuvassa lauantailta Meri ja Mono sekä kilpailija, kuva Esko Aro.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06039110636269680025noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6210367050845688560.post-88176382128517024602015-03-06T20:07:00.004+02:002015-03-06T20:07:42.141+02:00Talkookahveilla<div class="MsoNormal">
Pyrinnön poikia talkookahveilla Raatissa Avantouinnin SM
kisoissa. Suomen Latu ry ja Oulun Talviuimarit ry toimivat kisojen
järjestäjinä. Oulun Pyrintö toimii talkoissa mukana, seurayhteistyö toimii. Kuvassa
vasemmalta alkaen Jussi, Marko, Pekka, Martti ja Kaaleppi.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPRCUZT4Dn1LjcEi3k0H8NIrroHn5RPz_9Go6Zf7sUsDXt-WOT5wMPFfpWO46urIgw4UStqG4FRyjbVi1gKazeiamizON9-ChWuZsipf3hht8xQacIv4V-xqt0bhvJK84cjXVZhbxRA3po/s1600/talkookahvit.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPRCUZT4Dn1LjcEi3k0H8NIrroHn5RPz_9Go6Zf7sUsDXt-WOT5wMPFfpWO46urIgw4UStqG4FRyjbVi1gKazeiamizON9-ChWuZsipf3hht8xQacIv4V-xqt0bhvJK84cjXVZhbxRA3po/s1600/talkookahvit.png" height="173" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Monohttp://www.blogger.com/profile/12768951092227413925noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6210367050845688560.post-8964925759441904442015-02-23T17:02:00.002+02:002015-02-24T20:26:32.854+02:00Viikonloppuna SM mitalien kilinää<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #1f497d;">Ihan aluksi haluan
onnitella ISOSTI Heikkiä, Elinaa, Sannaa ja Jereä SM mitaleista. Upeita
suorituksia. Oli mahtavaa saada viikonlopun
aikana viestejä menestymisistä. Itse en ehtinyt kisoja tai niiden tuloksia
seuraamaan realiajassa edes netin kautta.
Olin kiinni omissa perustöissä. Sitäkin mukavampaa oli palata sunnuntai-
iltana Ouluun ja lukea tuoreet mitaliuutiset:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #1f497d;">Haanpää Heikki, pronssia
painonnostossa<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #1f497d;">Lampela Elina, pronssia
seiväshypyssä</span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #1f497d;">Lehto Jere, pronssia
pika-aidoissa</span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #1f497d;">Savolainen Sanna,
hopeaa painonnostossa <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #1f497d;">Hyvien tuloksien takana
on lukuisia treenejä. Sitoutunut treenaaminen ja itsensä likoonlaittaminen tuottavat tulosta. Osaavia ja hyviä valmentajia, perheitä sekä muuta tukijoukkoa ei koskaan tule kiitettyä tarpeeksi, joten ISO Kiitos kuuluu myös teille. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #1f497d;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #1f497d;">Kiitos liikutavista urheiluhetkistä. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
Monohttp://www.blogger.com/profile/12768951092227413925noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6210367050845688560.post-71851749781033057672015-02-15T00:19:00.000+02:002015-02-15T00:30:52.726+02:00Hallikilpailukauden harjoitusviikolta poimittuja videoita<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Tässä videossa on vain osa koko viikon harjoituksista. Alkuun on paljon aitaa ja loppuun moniottelun tekniikka ja viimeistelyjä. Alussa on minun 1999.ryhmän harjoituksia ja loppuosa 2000-2001 syntyneiden SM-moniotteluun valmistavaa harjoitusta. Sunnuntaina osalla on kilpailu Rovaniemellä. Valmennusryhmien ja nuorisovalmennusryhmien pääkilpailut ovat lähellä, ja kaikkien päätavoite on joko aikuisten SM-hallikilpailut Tampereella 21.-22.2. jossa myös 15-vuotiaiden moniottelut käydään. Seuraavana viikonloppuna nuoret 17-19-22-vuotiaat kilpailevat SM-hallissa Turussa </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
27.2.-1.3. ja kolmas perättäinen SM-viikonloppu on moniottelujen Sm-hallit Helsingissä 17-19-22-aikuisten sarjoille 7.-8.3. Samana viikonloppuna on Tampereella TJIG, jonne myös lähtevät alle 15-v ikäiset kilpailemaan Suomen suurimpaan hallikilpailutapahtumaan.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/hcYkFZkcOFA/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="http://www.youtube.com/embed/hcYkFZkcOFA?feature=player_embedded" width="320"></iframe><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<br />
<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6210367050845688560.post-57581069461215693552015-02-07T13:16:00.003+02:002015-02-07T13:16:39.042+02:00Pyrintöläisiä maailmaltaPerjantaina 6.2.2015 järjestettiin Oulun kaupunginteatterilla tilaisuus jossa keskusteliin 100-vuotiaan Suomen tapahtumista ja esiteltiin ajatuksia miten juhlallisuuksia voitaisiin pitää vuonna 2017.
Tilaisuuden pääpuhujana oli Pekka Timonen joka toimii juhlavuoden pääsihteerinä.
Pekka on toiminut urallaan monissa merkittävissä tehtävissä joihin pohjat on luotu Oulun Pyrinnön kesätyöntekijänä.
Tilaisuuden jälkeen Pekka lupautui mukaan myös Oulun Kalevan kisojen järjestelyihin.
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgszFt4qzVn6IYKh5x2NaVlPyZvYVcpqbe3kZL_4BhfwUsBr6XCofShi5WzRRXhCZtNy8BtVLH2sKEsxmf3CQ5rzx9BhuXHxYGiXJMHDaRO7DtWoXQsCImbzV1PxtmymyvhKswy-qCCfcfX/s1600/PekkaTimonen.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgszFt4qzVn6IYKh5x2NaVlPyZvYVcpqbe3kZL_4BhfwUsBr6XCofShi5WzRRXhCZtNy8BtVLH2sKEsxmf3CQ5rzx9BhuXHxYGiXJMHDaRO7DtWoXQsCImbzV1PxtmymyvhKswy-qCCfcfX/s320/PekkaTimonen.jpg" /></a></div>
Tässä vielä muutama linkki aiheeseen liittyen:
<a href="http://suomi100finland.fi">Suomi 100,</a>
<a href="https://www.webropolsurveys.com/Answer/SurveyParticipation.aspx?SDID=Fin906259&SID=b293f8ac-f9f5-4578-80d7-94f4c2adf763&dy=1053580183">Suomi 100 tapahtumaehdotukset Pohjois-Pohjanmaalla,</a>
<a href="http://www.oulunpyrinto.fi/kesatyo/">Oulun Pyrinnön kesätyöhaku</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06039110636269680025noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6210367050845688560.post-5108154094587636012015-02-04T21:22:00.002+02:002015-02-07T19:43:36.921+02:00Peter Pan - voimistelun talvinäytös liikutti <div class="MsoNormal">
Yli 1400 katsojaa sai täyden kattauksen liikunnan iloa ja
riemua Oulun Pyrinnön voimistelun talvinäytöksessä Ouluhallilla. Reilut 600 voimistelijaa,
valmentajat ja avustajat liikuttivat meitä vahvalla osaamisella,
taidolla ja tahdolla. Kiitos kuuluu jokaiselle heille yhdessä ja erikseen.
Erityiskiitos Nealle näytösvastaavana toimimisesta <span style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-symbol-font-family: Wingdings;">J</span><o:p></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Kuvat näytöksestä: Harri Heikkilä<o:p></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAMrtoA7v5oE56cknds0Gblb2Jp93NjSh3ulEPgoRdhb_Gv4w_rAnK8c-RSont-TZ7tUKOzQUffZ63vya6Ry_VHHT23wBJjKanC3shX10aN7K6ZLZ56OGceMiRM6R1q13GBG_UZoEyIKSm/s1600/talvin%C3%A4yt%C3%B6s+3.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAMrtoA7v5oE56cknds0Gblb2Jp93NjSh3ulEPgoRdhb_Gv4w_rAnK8c-RSont-TZ7tUKOzQUffZ63vya6Ry_VHHT23wBJjKanC3shX10aN7K6ZLZ56OGceMiRM6R1q13GBG_UZoEyIKSm/s1600/talvin%C3%A4yt%C3%B6s+3.png" height="213" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRQNxawfJnNvnJuGPliNEIyXBSqvjmrB59e9NTFWYvoifbBmNPo5a7k0gi5iiQYmEr-fa9CDkEoSUD4aVfRyMMgDmbeD79jfEmU2e4UvrUP6JdFkfgqUsHgQM-se_ESc771EHErPMggulB/s1600/talvin%C3%A4yt%C3%B6s+4.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRQNxawfJnNvnJuGPliNEIyXBSqvjmrB59e9NTFWYvoifbBmNPo5a7k0gi5iiQYmEr-fa9CDkEoSUD4aVfRyMMgDmbeD79jfEmU2e4UvrUP6JdFkfgqUsHgQM-se_ESc771EHErPMggulB/s1600/talvin%C3%A4yt%C3%B6s+4.png" height="213" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHVRCWxBAbRP85NAhvEheDGXSQ3gPmw35IlMnhAzpwpkqBGq-Mh9PUK28WnVyubXyK5jJmrjR3Z8QOjKB1RRC5e87RH8zMdLmanLQOwEjep1kuz-Qx6ogTyCWjq_DGORN06Fy3S1HH9X_W/s1600/talvin%C3%A4yt%C3%B6s+1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHVRCWxBAbRP85NAhvEheDGXSQ3gPmw35IlMnhAzpwpkqBGq-Mh9PUK28WnVyubXyK5jJmrjR3Z8QOjKB1RRC5e87RH8zMdLmanLQOwEjep1kuz-Qx6ogTyCWjq_DGORN06Fy3S1HH9X_W/s1600/talvin%C3%A4yt%C3%B6s+1.png" height="213" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1s22EN5ZRRTWdiZK3M-212y-5_zlDhcT80YLDWbbYTQIAeRTf_Mj3CNtyqTKYnlYomEeBgv7v4xJFK9FbmZ0aLrFft2OtyzJNshFk-g9iee8GHpq19-w8ljl5y6WwXZ_-28Tp_3Xd-V-b/s1600/talvin%C3%A4yt%C3%B6s+2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1s22EN5ZRRTWdiZK3M-212y-5_zlDhcT80YLDWbbYTQIAeRTf_Mj3CNtyqTKYnlYomEeBgv7v4xJFK9FbmZ0aLrFft2OtyzJNshFk-g9iee8GHpq19-w8ljl5y6WwXZ_-28Tp_3Xd-V-b/s1600/talvin%C3%A4yt%C3%B6s+2.png" height="213" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Muutama kommentti näytöksestä:</b><o:p></o:p><br />
<b><br /></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG45lI2fRi-tMZ6jX1lY-aBv95o-tkjWOpSCPWqK6Lpb1JbQXkKeHg5_vxulHW4mv3YFg117EB4lP1u-AjJejCZ-vvqJ4K0JeSIlA3ytFRE7M2OVqR0szyXSmHvIyGV8YcWlpK1QkQm4AH/s1600/pojat+talvin%C3%A4yt%C3%B6s.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG45lI2fRi-tMZ6jX1lY-aBv95o-tkjWOpSCPWqK6Lpb1JbQXkKeHg5_vxulHW4mv3YFg117EB4lP1u-AjJejCZ-vvqJ4K0JeSIlA3ytFRE7M2OVqR0szyXSmHvIyGV8YcWlpK1QkQm4AH/s1600/pojat+talvin%C3%A4yt%C3%B6s.png" height="197" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Oulun kaupungin liikuntalaitospäällikkö
Matti Rautio (kuvassa vasemmalla) </div>
<div class="MsoNormal">
- Näytös oli piristävä ja virkistävä
kokemus.<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Oulun Pyrinnön kunniapuheenjohtaja Eero Timonen </div>
<div class="MsoNormal">
- Tämä on urheilua
ja liikuntaa parhaimmillaan<br />
. </div>
<div class="MsoNormal">
Oulun kaupunginjohtaja Matti Pennanen </div>
<div class="MsoNormal">
- Kiitos Oulun
Pyrintölle merkittävästä ja vahvasta työstä lasten sekä nuorten tulevaisuuden hyväksi.<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Yhteistyökumppani Oulun
Osuuspankin viestintäjohtaja Pekka Järvelä </div>
<div class="MsoNormal">
- Näytös oli vaikuttava kokemus (kuvassa oikealla).<br />
</div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p><br /></div>
<div class="MsoNormal">
Pitkänlinjan voimisteluvaikuttaja ja Lyseon liikunnanopettajana toiminut Aino Teerikangas </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
” Hieno näytös.
Mahtavaa, että kaikki saa esiintyä. Valtavan paljon on menty eteenpäin”.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuOeo455l5yAmwV93x_cXVaFwvwxFXol3zipsKk_JFp8Ec5zEE2CkPAzh00p1sEcTgjKNWgJd1NYEg9VXW5W-_zFrUVaTqXJ5aotJEtbDSxQ_3yHBQdFgRj6tbaAnFQ6zHy-UwWAEZz3ER/s1600/Aino+Teerikangas.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuOeo455l5yAmwV93x_cXVaFwvwxFXol3zipsKk_JFp8Ec5zEE2CkPAzh00p1sEcTgjKNWgJd1NYEg9VXW5W-_zFrUVaTqXJ5aotJEtbDSxQ_3yHBQdFgRj6tbaAnFQ6zHy-UwWAEZz3ER/s1600/Aino+Teerikangas.png" height="320" width="208" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Haastattelu kuvat: Mono Kuoppala<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
Näytöksen <a href="https://plus.google.com/photos/113606662624786225619/albums/6112299498379343313?banner=pwa">kuvalinkki </a>josta löytyy lähes 150 kuvaa </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Monohttp://www.blogger.com/profile/12768951092227413925noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6210367050845688560.post-15854629326244986942015-01-24T20:21:00.003+02:002015-01-24T20:23:29.077+02:00Kurkistus voimistelun talvinäytöksen harjoituksiin<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdHrCyEN9xY-pI-gkYZWII2mNnWsunopmnD6rPBeAWTzXRtSXVS8182ZuRgEu0n13zI3usd9ePubuAlL7aTyHwTgpSApFb_uVys6w7GnRG3Xfj_xo94GNrMafBRK596iuJ2emyVZ5EgpAR/s1600/talvin%C3%A4yksen+harjoitukset.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdHrCyEN9xY-pI-gkYZWII2mNnWsunopmnD6rPBeAWTzXRtSXVS8182ZuRgEu0n13zI3usd9ePubuAlL7aTyHwTgpSApFb_uVys6w7GnRG3Xfj_xo94GNrMafBRK596iuJ2emyVZ5EgpAR/s1600/talvin%C3%A4yksen+harjoitukset.png" height="195" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
kuva: Mono Kuoppala</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
'<span style="font-size: 18px; line-height: 20.7000007629395px;">Toppilan liikuntahallilla harjoittelee ahkerasti 99 -06 syntyneitä voimistelijoita ja team gym joukkueen tyttöjä lähestyvää Peter Pan -talvinäytöstä varten. Sateenkaari on elävä ja liikkuva elementti. Suorituksia harjoitellaan vielä ilman esitysasuja. Eri ryhmien yhteisharjoituksia pidetään lähiaikoina useita. Jokaisella yli 800 Oulun Pyrinnön voimistelijalla on oma rooli ja tehtävä näytöksessä. </span>Monohttp://www.blogger.com/profile/12768951092227413925noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6210367050845688560.post-56944690809500227942015-01-20T07:30:00.000+02:002015-01-20T07:30:02.000+02:00Alku innostukselle jatkoa - oma terveys ja hyvinvointi kiittääMuistetaan liikkua ja huolehtia itsestänne myös tammikuun jälkeen. Me kaikki tarvitsemme liikuntaa, jotkut vielä enemmän kuin toiset.
Lue lisää <a href="http://www.hs.fi/paakirjoitukset/a1421071058926">Helsingin Sanomien jutusta.</a><br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06039110636269680025noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6210367050845688560.post-87542610128127710422015-01-19T10:27:00.000+02:002015-01-19T12:00:17.399+02:00Mats Granö antaa moukarille kyytiä<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7PDRJ6Dfb6pc1fYzK3_Rg5_KzqTds6XkDMt-jkheuN5wC4TRMfPL3a78PGqzW70wr9meNlOeIV6x5RUO1wcVsbAxIsDpR2Z3wQ8M4apj_nyqZlwExjwQjCFdssYmafNJ2Mgmg9B_eG5Zs/s1600/Mats.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7PDRJ6Dfb6pc1fYzK3_Rg5_KzqTds6XkDMt-jkheuN5wC4TRMfPL3a78PGqzW70wr9meNlOeIV6x5RUO1wcVsbAxIsDpR2Z3wQ8M4apj_nyqZlwExjwQjCFdssYmafNJ2Mgmg9B_eG5Zs/s1600/Mats.png" height="163" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-size: 12pt;">Mats Granö aloitti
moukarinheiton isoveljen jalanjäljissä 10 vuotiaana. Nuorena kaikki mahdolliset
lajit tulivat tutuksi. Vahvimmat lajit olivat kuitenkin kilpakävely ja moukari,
josta molemmista tuli nuorena useita SM-mitaleita (epätavallinen yhdistelmä).
Moukari valikoitui hänelle päälajiksi joskus 16-17vuotiaana. Syy valintaa oli,
että moukarinheitto on hyvin vaativa laji. Pitää löytyä tekniikkaa, voimaa ja
nopeutta. Aluksi valmentajana toimi oma isä. Myöhemmin mukana oli (2001-2007) myös
Arto Rinta-Aho, joka on tuttu mies Olli-Pekka Karjalaisen ja David Söderbergin
valmentajana. Tällä hetkellä valmentajana toimii Antti Matinollli.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-size: 12pt;">Hän
treenaa kuusi kertaa viikossa. Maanantaina heitto, tiistai voima, keskiviikko
salibandy, torstai heitto ja voima, perjantai salibandy, lauantai voima ja
sunnuntai lepo. Treeni tähtää voiman hankkimiseen. Tekniikka on Matsilla jo
hyvin vakiintunutta, joten siihen ei tarvitse tällä hetkellä niin paljoa panostaa. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-size: 12pt;">Heittopäivänä lentää
6-7kg moukari. Jossain vaiheessa tulevat heitto-ohjelmaan myös ylipainoiset
8-10kg moukarit. Näillä isoimmilla moukareilla hankitan lajivoimaa.
Heittotreenin aikana kertyy noin 40 heittoa + osaharjoitteet. Puntilla
tärkeimmät liikkeet ovat tempaus, rinnalleveto ja kyykky. Myös keskivartaloa
voimistavat liikkeet ovat tärkeitä.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-size: 12pt;">Kilpaurheilussa Matsin
mielestä on kaikista mukavinta itsensä haastaminen ja se, että yrittää saada
kaikki tehot ulos kropasta. Se, että
kilpailuissa on myös muita kovia heittäjiä, on hyvä asia. Tällöin haastaa
itseänsä heittämään paremmin. - On
hienoa mennä rinkiin ja tietää, että kaikki on sinusta itsestäsi kiinni. Kukaan
ei voi siinä tilanteessa enää auttaa. Kaikki työ mitä olet talven ja vuosien
aikana tehnyt tulee silloin esiin. Epäonnistumiset ovat varmaan ne pahimmat
asiat. Vuosien saatossa Mats on oppinut hyvin ne ohittamaan. - Kisoja tulee ja
menee, joskus onnistuu hyvin ja joskus epäonnistuu pahasti.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1MRY-2d6zKerf_PeF-wVY_9gaVJ10dQgJALBoeGb3d2TGv2lO9efC29OiEn7NqqNcRAgyyM8vYGFmAnTwekHG-F563D_uepyPem3bmpd6HUJlueK-ECz6hBcWEX8LMLDsN2xVRLdlJl0f/s1600/moukarihanska.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1MRY-2d6zKerf_PeF-wVY_9gaVJ10dQgJALBoeGb3d2TGv2lO9efC29OiEn7NqqNcRAgyyM8vYGFmAnTwekHG-F563D_uepyPem3bmpd6HUJlueK-ECz6hBcWEX8LMLDsN2xVRLdlJl0f/s1600/moukarihanska.png" height="320" width="261" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 0.0001pt 36pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-size: 12pt;">-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 12pt;">Moukarihanskani on
ollut minulla käytössä varmaan 5 vuotta. Olen tässä vuosien varrella yrittänyt
aina välillä ottaa uuden hanskan käyttöön koska vanha hanska alkaa olemaan jo
aika kulunut, mutta olen aina palannut vanhaan hyvään havaittuun hanskaani.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
kuvat Mono Kuoppala</div>
Monohttp://www.blogger.com/profile/12768951092227413925noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6210367050845688560.post-14065873633804602882015-01-13T15:08:00.003+02:002015-01-13T18:38:01.305+02:00SM14-15 ja Kalevan kisa16 järjestelytoimikunta täydessä työssä<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
SM 14-15 ja Kalevan Kisojen 16 valmistelut ovat täydessä vauhdissa</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRoT_U8dNW6idjr90iPxQFKveLS3DzZbolvuF1tNeHVoYMPo1om8yDXLPWdm5FWz0bxFL9nrFDQ6oGS1NYAUb50qjpw7GkVHJXFPu-0hdk6uEcuWcQFpPfHL4l-ggdPgg-DxDEDOH_Ja-d/s1600/J%C3%A4rjestelytoimikunta.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRoT_U8dNW6idjr90iPxQFKveLS3DzZbolvuF1tNeHVoYMPo1om8yDXLPWdm5FWz0bxFL9nrFDQ6oGS1NYAUb50qjpw7GkVHJXFPu-0hdk6uEcuWcQFpPfHL4l-ggdPgg-DxDEDOH_Ja-d/s1600/J%C3%A4rjestelytoimikunta.png" height="180" width="320" /></a></div>
<br />
Pöydän päässä pj. Mika Penttilä, Esko Hassinen, Mats Granö, Heikki Palosaari, Sami Posti, Arttu Hirvonen, Mika Lahdenkauppi Marko Keskitalo ja Yyte KelhäMonohttp://www.blogger.com/profile/12768951092227413925noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6210367050845688560.post-90891358961621082692014-12-15T16:10:00.000+02:002014-12-15T16:17:14.795+02:00Oulun Pyrinnön Instagram kuvat #oulunpyrintö<!-- SnapWidget -->
<iframe src="http://snapwidget.com/sl/?h=b3VsdW5weXJpbnTDtnxpbnwyMDB8M3wzfHxub3w1fG5vbmV8b25TdGFydHx5ZXN8bm8=&ve=151214" title="Instagram Widget" class="snapwidget-widget" allowTransparency="true" frameborder="0" scrolling="no" style="border:none; overflow:hidden; width:205px; height:205px"></iframe>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06039110636269680025noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6210367050845688560.post-48680301623989746502014-12-15T15:56:00.000+02:002014-12-15T15:56:38.070+02:00<h2>
Seuraa Oulun Pyrinnön kuvia Instagrammissa! </h2>
<h2>
Ohjeet:</h2>
1. Lataa Instagram-sovellus älypuhelimeesi.<br />
2. Nappaa puhelimellasi kuva tai videonpätkä Oulun Pyrinnön harjoituksista/kisoista jne..<br />
3. Jaa otoksesi Instagramissa tunnisteella <strong>#oulunpyrintö</strong><br />
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06039110636269680025noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6210367050845688560.post-32305149712366988882014-12-04T10:25:00.002+02:002014-12-04T10:25:29.016+02:00Videoita koulutuksista kerätään seuran sisäiseen intraan.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dxIax-LVBnr72VLVFXCHm03xicuLETw8ABm2AV0H1FQlxzXk7Am-M13onUn6sWwFs_MDIZaRsm-YhqzndT53A' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06039110636269680025noreply@blogger.com0